Trainingsbereiche

Ein ausreichendes Maß an Bewegung sind neben mentaler Ausgeglichenheit und richtiger Ernährung, die Grundlagen einer starken Gesundheit. Unter kompetenter Anleitung
helfen wir Ihnen, den für Sie passenden Weg zu Ihrem ganz persönlichen Wohlbefinden zu entdecken.


 Gymnastik

 Krafttraining

 Kursbereich

 Ausdauer

 Outdoor

Reha-Sport


Gymnastik

Zum Vorbeugen von Wirbelsäulen Problemen wird hier speziell die Rumpf-muskulatur (Bauch, Rücken) schonend gekräftigt, um der Wirbelsäule den nötigen Halt zu geben. Ein speziell zusammeng-esetztes Ausdauer- und Kräftigungs-programm führt zu optimalen Erfolgen im Bereich der "Problemzonen".

Krafttraining

Die beste Basis für jegliche Fitness!

- optimale Prophylaxe vor Verletzungen
- verbesserte Haltung
- Knochendichte wird erhöht (Osteoporose)
- Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung
- Steigerung der Schnelligkeit
- verbesserte Körperentwicklung und Leistungsfähigkeit
  bei Kindern & Jugendlichen


Kursbereich

Abwechslungsreiche Kurse, wie z.B. Zumba, Stepaerobic, Pilates oder Indoor-Cycling bieten die Möglichkeit, in der Gruppe, zu ansprechender Musik, unter Anleitung eines fachmännisch ausgebildeten Trainers, Muskulatur und Ausdauer zu verbessern, sowie Spaß an Bewegung zu erreichen. Großen Wert legen wir darauf, Kurse für jegliche Altersklassen anzubieten.

Ausdauer

Eine gute Grundlagenausdauer bildet
die Basis für ein gut funktionierendes Immunsystem, ein besseres Wohl- befinden und einem verbesserten Fettstoffwechsel.

Outdoor

Für alle Einsteiger ohne Lauferfahrung sowie für alle, die ihre Ausdauer verbessern wollen und Spaß an Bewegung haben.

Reha-Sport

Besonders geeignet ist diese schonende Form des Gesundheitssports für Menschen mit Beeinträchtigungen am Bewegungsapparat.
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